czysta miska

[...] najbardziej krzywdzące, następnym razem będziesz na podium };-) ZUMBA - 60 min warzywa : ogórek małosolny, kalafior, pomidor, pieczarki, kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e836b7c9c5114f96803eb759bf364212.png Jutro i w niedzielę wpisów nie będzie. Wychodzę na 2 dni w góry, miska będzie czysta Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-06 17:48:46

9 miska czysta, nie liczona, dużo warzyw i napoi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1886dfc2cacd464ea621ab9c586511bd.jpg do 13 km marszu dorzuciłam jeszcze 60 min aerobiku:-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-18 22:46:58

DNT rozciagnie MISKA Czysta ,nieliczona platki owsiane ,jaja,maslo,migdaly,maly kawalek banana,cynamon piers z kurczaka z rosolu ,marchew gotowana platki owsiane,migdaly ,kawalek banana losos swiezy,surowka ,kasza jaglana napoje-kawa,woda z cytryna,woda suplementy-omega3 ,witaminy,magnez Miske licze na raty ,raz sie udaje raz nie ,najpierw powrot [...]

MISKA czysta ,nieliczona 2 jaja,platki owsiane,migdaly,kawalek banana,cynamon losos swiezy,surowka(jablko,marchew,jogurt domowy) piers z kurczaka,maslo,ryz basmati,papryka,zielenina,pomidor suple-omega3,magnez napoje-kawa,woda,woda z cytryna Wczoraj wpadl jeszcze dodatkowy posilek-omlet(jaja,tunczyk,platki owsiane),nie wiem co jest grane ale [...]

Miska czysta ,nieliczona.Zaplanowalam rano posilki i nie mam sily na gotowanie ,nie wiem co sie dzieje ,strasznie mnie mdli (nie jestem w ciazy),mam tak juz chyba od tygodnia.W niektore dni jest ok ,w inne znosnie a dzisiaj czuje sie fatalnie . Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-03-29 17:05:36

[...] nowy sposob siadania na kanapie ,najpierw podparcie raczka a potem bardzo...baaardzo delikatnie ...tak sobie tej czesci ciala to jeszcze chyba nigdy nie zalatwilam MISKA-czysta,nieliczona owsianka(platki owsiane,migdaly,kawalek banana,2 jaja,cynamon) losos swiezy,ryz basmati,surowka(marchew,jablko,jogurt domowy) 1 jajo,2 [...]

MISKA czysta, nieliczona 2 jaja,platki ,platki owsiane,10g migdaly,100g truskawki tunczyk,awokado (cale),rokula,pomidor,ogorek,ryz basmati wolowina 210g,cukinia,zielony groszek,pomidor,oliwki,2 lyzki jogurtu domowego piers z kurczaka,pieczarki,maslo wiejskie 10g,buraki,rokula,pomidor,awokado (cale) Napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-wapn,omega3 [...]

[...] sprawialy mi trudnosc ).Wrocilam do domu i czulam sie do niczego,fizycznie i psychicznie *************************************************** Miska przez caly tydzien czysta,nieliczona i przejedzona @@-) .Mogla byc fajna masa ale wszystko poszlo w brzuch %-) .Postaram sie jak najszybciej wrocic do redukcji i do liczenia (sezon wakacyjny [...]

[...] jak przeczytałam twój wpis) Martai Iza tak jak napisała leah :-)) :-)) wczoraj byłam tak zakręcona, że zapomniałam wstawić trening i miske, wię wstawiam sam trening. Miska czysta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3ad93a385bb43f3959858d0c1124e64.jpg i dzisiaj: udało mi się zrobić pełny zestaw,8-) chociaż pod koniec to wlaściwie szurałam nogami o podłoge [...]

miska jak zwykle na weekend nie ogarnięta, ale czysta. Aero przy wnuku, przez 3 dni, ale udało mi się wyrwać do lasu na "bieganie". W sobotę myślałam, że płuca wypluję.....ale chyba za duzo od razu chciałam. Dzisiaj zrobiłam tak: 10min "szurania"- 3min marszu dla odpoczynku i kolejne 10 min "szurania". Było ok. Najbardziej dziwi mnie to, że [...]

Jak zwykle w weekend miska nie ogarnięta. Wczoraj była czysta, dzisiaj popłynęłam na słodkościach @-) dzisiaj był bieg 15 min+5 min.szybkiego marszu na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d9bdf85f0c2417ca641708b173425e4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef3ebf3a2a85448baed34d1e5fd8bc13.png

Na razie u mnie nie będzie wpisów. Mam teścia umierającego w szpitalu i zjechała do mnie rodzina, więc nie mam ani głowy ani możliwości na ćwiczenia. Obiecuje, że miska będzie czysta a ja odezwę się.....za jakiś czas.

Nareszcie skończyło sie całe wariactwo i mozna zacząć normalnie funkcjonować :-) dzisiaj miska czysta ale nie liczona: chleb razowy, maslo, wędlina własna, ser zółty bigos+ wedlina daktyle, mandarynka, śledzie w oleju Dzień 1 – klatka+triceps/ 3 tydzień. Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. 1. Pompki ręce szeroko  -ściana [...]

dzisiaj miska czysta, ale nie liczona: jajka, chleb, masło rosół, wołowina, sos chrzanowy, ziemniaki, czerwona kapusta pieczywo pasztet, polędwica banan aero z wnukiem i Trenio z córką \-) dzień 3 – nuki/3 tydz. Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. 1. Przysiad box  20kgx10/20kgx8/20kgx6 15x14kg/15x15kg/10x16kg 2. Przysiad [...]

\-) Krewetka, dziękuję };-) Weekend pozytywny bardzo, poza egzaminami i wykładami sporo integracji i miska niedojedzona i nie czysta ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-20 11:08:34

Weekend - miska czysta, szklanka nie %-) Od jutra dieta oczyszczająca, a w bliskiej perspektywie robimy poślady. Dziękuję za uwagę ;-)

[...] mi dziś zakwasy w barkach, tricach, klacie i plecach %-) Nowością są dla mnie wypady na smithcie - zdecydowanie bardziej czuję dupsko i dwugłowe niż w klasycznych wypadach. Zakres 12-15 reps to póki co czysta abstrakcja, bo jak widać z obciążeniem samego gryfu nie dociągam do dyszki. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-05 15:24:37

[...] 06-12-2015, dzień 104, niedziela Weekend bez treningów ale pracowity. Do tego coś mnie łapało ale przeszło bokiem bo dużych dawkach witaminy C :-) Miska tak jak zakładałem czysta w 100% i to cieszy. Plan 0 cheatów do świąt wciąż możliwy do zrealizowania. W niedziele byłem dosyć zalatany i po południu poczułem się słabo. Myślałem, że mnie [...]

[...] czuję, ledwo dałam rady sie ubrać %-) i jeszcze te podciągnięcia - staram sie nie wchodzic do garderoby, żeby na drażek nie wpaść :)) Tydzień 1 dzień 3 dzis DNT miska czysta BTW 150/60/200 warzywa: pomidor, papryka czerwona, papryka żólta, brokuł napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3 suplementy: wiesiołek, aspargin, kombucha mam swojskie [...]

[...] ostatnią serie to juz ledwo w góre sie podnosiłam, ale spróbuje jeszcze podnieść troche ciężar na kolejnym treningu na koniec rozciągnięcie porządne, aero brak miska czysta BTW 150/60/200 warzywa: sałata lodowa, kiełki brokuła, pomidor, ogórki kiszone, kalafior, buraki napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3 suplementy: aspargin x2 kombucha [...]